E guzobere na 2008, Dezhou Xinzhen Ngwaọrụ COT., LTD. Ọ bụ ọkachamara na-emepụta mmepe, ihe eji emepụta, mmepụta na ire ngwa agha. Mpaghara Ningjin County, Shezhou City, mpaghara Shandong, ụlọ ọrụ ahụ ehichaala ụlọ ọrụ 5,000 na-ekpuchi mita 50,000.
Ngwaahịa bara ụba
Ngwaọrụ Ningjin- Melite ngwaike ọrụ ụlọ ọrụ na-emepụta, ndị na-azụ ihe dị iche iche, wdg. Enwere ihe karịrị 600 Ngwá ọrụ, usoro aerobic, ọtụtụ ihe eji arụ ọrụ zuru oke, akụrụngwa ọzụzụ, maka mgbatị ahụ, ụlọ ọrụ, klọb na ụlọ.
Ike nrụpụta siri ike
Mpaghara Ningjin County, Shezhou City, mpaghara Shandong, ụlọ ọrụ ahụ ehichaala ụlọ ọrụ 5,000 na-ekpuchi mita 50,000. Ọzọkwa, ndị otu ọkachamara anyị nwere ndị injinia iri asatọ na asatọ nwere ahụmịhe bara ụba na akụrụngwa na-arụ ọrụ, dịka igwe na-arụ ọrụ, igwe laser, wdg.
Ngwa ngwaahịa
A na-eme ka mma nke Xinzhen na-eme ka ị na-enye dị elu -} mma na akụrụngwa dị mma maka ụlọ klọb, ebe nchekwa, agụmakwụkwọ na ọzụzụ na ebe ndị ọzọ. O nyela ihe ngwọta ọrụ dị mma maka ihe karịrị 10,000 siri ike, mgbatị ahụ, ụlọ ọrụ, ụlọ ọrụ, ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ na mpaghara ngwa ndị ọzọ.
Ọrụ Na-eduga
Anyị nwere ọtụtụ afọ nke ahụmịhe ụlọ ọrụ, njikwa njikwa zuru oke, nlekọta zuru oke, na sistemụ ọrụ ọrụ ọrụ. Ma ịchọrọ ịzụta ihe mgbakwunye nri ma ọ bụ nri nri, naanị email ịchọrọ ma anyị nwere ike hazie gị ngwaahịa ahụ.
Gịnị bụ akụrụngwa eji eme ihe?
Okwu ahụ bụ "Ngwaọrụ Cardio" na-akọwapụta otu ngwaọrụ fifness na ngwa na-eji naanị ihe maka mmega ahụ. Ọrụ ndị a lekwasịrị anya n'ịzụlite obi na igosipụta nnukwu akwara maka oge ụfọdụ iji bulie ahụike obi, ntachi obi na kalori ọkụ. Ijigide ahụike, belata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala, na ịchịkwa ozu niile chọrọ mmega ahụ sitere na obi.
Uru nke akụrụngwa cardio
Mee ka ahụike dịkwuo mma
Iji ngwa ọrụ na-eme ka obi sie ike na-ewusi olu gị ike, mee ka mgbasa ọbara, ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Incluanging na-eme ka obi gị dịkwuo ọnụ, dị ka ịgba ọsọ na igwe kwụ ọtọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya na igwe kwụ otu ebe, na-akwalite obi obi ike na sistem.
Mụbara ntachi obi na ume
Akụrụngwa jidere dị nnọọ irè na imezichi ntachi obi na ume. Site na iji oge na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, ị jiri nwayọ wuo ikike ịkwari gị, na-ekwe ka ị rụọ ọrụ nkịtị maka oge na-enweghị mmetụta. Ikwusa ntachi obi na-asụgharịrịrị arụmọrụ na egwuregwu na ọrụ ụbọchị niile.
Njikwa ibu na abụba ọkụ
Mmega Ahụ bụ ihe ngwá ọrụ dị ike maka njikwa ibu na abụba ọkụ. Iji akụrụngwa na-arụ ọrụ mgbe niile na-enyere aka na calorie, na-abawanye ọnụego metabolic gị, ma na-akwalite abụba. Incortumite Cardio n'ime usoro ọgwụgwọ gị nwere ike inyere gị aka inweta ihe mgbaru ọsọ dị arọ gị.
Belata nrụgide na ọnọdụ dị mma
Camedio Workouts depụtara Endorphins, mmetụta -}}}} mara mma homonụ ma melite ọnọdụ. Jiri ngwa ọrụ Cardio oge niile nwere ike inye aka belata nrụgide, belata nchegbu, ma na-akwalite echiche ziri ezi, na-enye aka n'ozuzu ọma {{2}.
Nhọrọ Inviatiel
Ngwaọrụ CADARIO na-enye nhọrọ mgbatịala dị iche iche iji dabara na ebumnuche na ebumnuche gị. Ma ị na-ahọrọ ọzụzụ oge dị elu na -adị ọnụ, kwụrụ ọtọ -} akụrụngwa candio nwere ike ịhazi ọrụ gị na mkpa gị.
Ịdị mma na nnweta
Ngwa ahịa akụrụngwa nwere ike na nnweta ya. Site na igwe ejiji dị na mgbatị ahụ, ebe mgbatị ahụ, na ọbụna na nkasi obi nke ụlọ nke gị, ị nwere mgbanwe na-arụ ọrụ na cardio na-arụ ọrụ oge ọ bụla. Ngalaba a na - elekwasị anya na ị nwere ike ịtụle ahụike gị na ahụike gị ngwa ngwa.
Teadmill
Trughtmill bụ mpempe nke ngwa ngwa ngwa ngwa maka ịgbagharị, ije ije, na ịgba ọsọ n'ime. Ọ mejupụtara eriri na-agagharị na-agagharị na onye ọrụ na-agba, jogs, ma ọ bụ na-agagharị mgbe anyị nọ. Nwere ike ịgbanwe ije ije na Traveline iji mepụta ala na ike. Imirikiti ndị na-eme mkpọtụ nwekwara ihe nchekwa dị ka ụgbọ mmiri na bọtịnụ mgbochi. Treadmills na-enye mgbatị ahụ nke ọma nke na-abawanye obi obi, na-eme ka ahụike obi, ma na-abawanye ntachi obi.
Onye na-enye ọzụzụ
Onye na-azụ ụgbọ elu na-enye ụlọ ọrụ na-enye ọrụ eji eme ihe dị ala {{0} na-emetụta mgbatị mgbatị ahụ. Ọ na - agwakọ ije, spriding, na steepụ rịgoo otu ngagharị mmiri. A na-emepụtagharị ellicical site na ndị Pedals na-ebugharị na oval ma ọ bụ nke elliptical usoro, na-emegharị ụkwụ ụkwụ nke ije ije ma ọ bụ na-agba ọsọ. Aka na-emekwa ahụ elu elu. Iji onye na-azụ ọzụzụ elliptical nwere ike ịbawanye ọnụego obi, na-ebute ọrụ mgbatị ahụike nke na-eme ka ahụike na ume.
Ebe igwe kwụ otu ebe
A rụrụ ọrụ igwe kwụ otu ebe bụ mpempe ọrụ mmega ahụ nke na-emegharị ngagharị nke ịgba ịnyịnya ígwè mgbe ị ka nọgidere. Ha dị na omume ziri ezi, na-agbagha, na nke na-ese okwu. Oke igwe igwe na-enye mgbatị mgbatị ahụ dị ike nke na-eme ka obi na-atụkwasị obi, na-ewusi obi ike, ma na-abawanye ntachi obi. A na-eji ịgba ịnyịnya na igwe kwụ ọtọ bụ ihe dị ala, na-agbadata nrụgide na nkwonkwo ma mee ka o kwekọọ na ndị mmadụ na-agbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ na njikọta nkwonkwo. Onu igwe eji eji otutu nguzogide nke iguzogide elu, na-enye ndi inyinya ha ka ha chịzie ike oru ha. Enwere ike iji ha maka hiit ma ọ bụ kwụ ọtọ - megadimediovaskụs.
Igwe na-apụnara
Igwe eji eme ihe bụ ngwaọrụ dabara adaba nke na-emegharị mmegharị nke ụgbọ mmiri. A na-eme ya oche, nke nwere ụkwụ dị iche iche, na aka ejikọtara na ngwa ngwa ma ọ bụ nguzogide. Onye ọrụ ahụ na-ewere oche, tinye ụkwụ ha n'ụkwụ, wee malite n'usoro site na ịdọnye aka. A na-enweta mgbatị ahụ {3} ka a na-eme ka ọ na-awụpụ mmiri kemgbe ngagharị ahụ na-arụ ọrụ ụkwụ, isi, na ogwe aka. Rooming bụ ezigbo mmega ahụ maka njikwa ibu na abụba na abụba n'ihi na ọ na-akpọ ọtụtụ calorie ngwa ngwa. Igwe na-apụ apụ na-enye nhọrọ mgbanwe maka ebumnuche siri ike site na ikwe ka ọ bụrụ nkwụsi ike na-efe efe na elu -}}
Steir Storber / Streemill
Uweala steepụ, ma ọ bụ nke ahụ, bụ mpempe mmega nke aerobic nke na-arị elu na-arị elu. Ndị ọrụ nwere ike ịrịgo na steepụ n'otu ngagharị na-aga n'ihu na steepụ nke ngwaọrụ na ọtụtụ usoro na-emegharị emegharị na-aga n'ihu. Ndị ọrụ nke ọkwa dị iche iche nwere ike isonye na mgbatị ahụ n'ihi na enwere ike ịgbanwe ọsọ na ike. Ole ole na ole Step Rurs na-etinyekwa ụgbọ okporo èzí maka nkwụghachi agbakwunyere ka ị na-arụ ọrụ. Stiiry na-enye mgbatị mgbatị dị ala nke na-etinye obere nsogbu na nkwonkwo, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka onye ọ bụla nwere ọnya nkwonkwo ma ọ bụ ndị gụgharịa ya na mmerụ ahụ. Onye ọrụ Stei Fired -} - Stardio ma ọ bụ elu - cary na-arụ ọrụ.
Igwe kwụ otu ebe
Igwe igwe kwụ otu ebe bụ ụdị ụlọ ọrụ igwe kwụ otu ebe na-eme ka ikuku dị ka ụdị isi na-eguzogide. A na-akpọ ya mgbe ụfọdụ dị ka igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe. O nwere ihe ịgha mkpụrụ n'ihu nke ogwe aka na usoro eji eme ihe. Onye na-efe efe na-abawanye na-abawanye na etu esi esi ike onye ọrụ ma ọ bụ dọpụ aka ahụ, na-eme ka ọrụ sie ike. Ikuku ikuku dị irè maka ngụkọta ahụ maka mkpokọta ahụ n'ihi na ha n'otu oge zụọ ozu na ala. Ha na-enye mmega ahụ dị ala, na-eme ka ha kwesịrị ekwesị maka onye ọ bụla nwere nsogbu njikọta ma ọ bụ ndị gụpụtara ihe ọghọm. Ikuku ikuku nwere ike gbaa ọtụtụ kalori, na-eme ka ha dị mma maka ịwụfu pound ma kwalite ahụike obi.
Mmezi nke akụrụngwa cardio
Ikwuputa uzo di iche iche nke kadiac gi ma na-ekwe nkwa oru ya na nchekwa na-adabere na ndozi kwesiri. Nwere ike oge ndụ nke igwe gị ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume ndị dị na gburugburu, na-eche maka ngwa ọrụ dị iche iche, na itinye ego na ọrụ ọrụ ọkachamara.
Mepụta usoro nhicha mgbe niile
Idobe ịdị ọcha nke akụrụngwa gị dị mkpa iji zere mkpokọta nke ịgbasi ike, grieme, na nje. Kwupụta atụmatụ nhicha ma chetara ndị ọrụ iji ihe ngwọta dị nro ma ọ bụ ọgwụ na-egbu egbu iji kpochapụ ngwa ọ bụla. Elu -}}}}}}}}}}}}}} Unsed, consions, na oche kwesịrị inwetakwu nlekọta n'ihi na ha bụ ebe maka nje ka ọ na-eto eto. Iji mee ka akụrụngwa gị dị mma na ịdị ọcha mgbe ị na-ewepu unyi na oke ikuku site na-} un}}.
Mmanụ ndị na-agagharị
Ngwaọrụ jidere, dị ka igwe kwụ ọtọ, ellipticals, na Treadmics, na-eme ka akụkụ ndị dị mkpa ka a lubrication maka ha ịrụ ọrụ nke ọma. Ihe ndị a nwere ike iyi ala n'ihi esemokwu site na ojiji na-aga n'ihu, nke nwere ike ibute mmụba na ụba, mkpọtụ, na mmebi. Maka nyocha na oge, na-enyocha ụkpụrụ ndị nrụpụta. Jiri ezigbo lubricant nke kwesịrị ekwesị iji rụọ ọrụ. Iji na-ekwe nkwa arụmọrụ kachasị mma, na-etolite akụkụ dị mkpa gụnyere Bike Ped, Elliptical Rails, na eriri igwe na-eme ka ntuziaka onye nrụpụta.
Mee nyocha na-aga n'ihu
Ọ dị oke mkpa iduzi nyocha na akụrụngwa cardio gị ruo na ntụpọ na ebe ị na-adọka tupu ha aghọọ nnukwu nsogbu. Lelee maka eyi na eriri-}}}}, na-egbu egbu, na-agbaji ma ọ bụ ọdụ ụkwụ ma ọ bụ ihe ijuanya na-apụta site na igwe ahụ ka ọ na-arụ ọrụ. Kpebie nsogbu ọ bụla ozugbo site na iji dochie akụkụ dị mma, na-agbachi akụ, na nhazi mmezi dị ka ọ dị mkpa. Nnyocha oge niile na-enyere gị aka ịmata ihe mmalite ma kwụsị mmebi nke ndị ọzọ, na-eme ka akụrụngwa gị dị mma ma rụọ ọrụ maka ndị ọrụ.
Na-egbochi mgbochi
Iji mee ka akụrụngwa gị dị mma, mepụta usoro mmezi na mgbakwunye na nhicha na nyocha nke oge ọrụ na nyocha. Maka usoro mmezi, dị ka usoro esemokwu siri ike, ndenye ego, na mmezi eletrọniki, na-ezo aka na ntuziaka onye nrụpụta. Mee ka mmezi mgbochi oge niile na-emebi emebi, gbanwee nke a eyighị eyi -}}}}} Site n'inwe oge na ume na mgbochi, ị nwere ike ịgbatị ndụ gị nke akụrụngwa gị ma zere ịrụzi na Downtime dị ọnụ ọgụgụ n'ọdịnihu.
Nchebe megide mmetụta ndị dị na mpụga
Ájá, iru mmiri, yana mgbanwe okpomọkụ bụ ihe atụ nke ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi nke nwere ike imetụta arụmọrụ na ịdị ogologo nke akụrụngwa gị. Debe akụrụngwa gị na mpaghara dị ọcha, anwụ na-acha, anwụ na-acha, ma dị oke elu ma ọ bụ obere okpomọkụ na-eche nche megide ihe ndị a. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ichebe igwe site na ájá, unyi, na enwere ike imebi, chee maka ịzụ akụrụngwa mkpuchi ma ọ bụ akwa nchebe. Iji nwee ike ịnọgide na-enwe ọnọdụ akụrụngwa gị ma nye ndị ọrụ na gburugburu mgbatị ahụ, iji Fans ma ọ bụ ikuku iji chịkwaa ọnọdụ okpomọkụ na mgbatị iru mmiri.
Zụzi ndị ọrụ otu esi eji akụrụngwa nke ọma
Iji chekwaa nchekwa na akwa na anya mmiri na-enweghị isi, ojiji akụrụngwa dị mkpa. Na-akụzi ndị ahịa ma ọ bụ ndị na-ewu ewu iji rụọ ọrụ dị mma iji rụọ ọrụ, gụnyere ọkwa, usoro na usoro nchekwa. Nye ntuziaka zuru oke na ogjerings na otu esi eji ikechikota aka, gbanwee ntọala, ma debe ntọala kwesịrị ekwesị mgbe ị na-arụ ọrụ. Iji belata nsogbu ahụ na akụrụngwa ma zere imerụ ahụ, na-akwado ndị ọrụ ka ọ na-ekpo ọkụ ma jụọ oyi obere oge tupu oge ha emee. Site na ịgba ume akụrụngwa kwesịrị ekwesị iji, ịnwere ike belata mmebi ma mee ka ndụ nke akụrụngwa cardio gị.
Mee ka onye ọkachamara rụọ ọrụ
Mee atụmatụ maka ọrụ ọkachamara na-arụ ọrụ nke akụrụngwa Cardiac gị iji dozie nsogbu ndị ọzọ siri ike ma na-ekwe nkwa mmezi zuru oke. Ndị ọrụ nkà na-eme nkà nwere ikike ịmata na idozi nsogbu ndị ga-eme nchọpụta anya na anya na-enweghị ike, dị ka arụ ọrụ elektrọn, mmebi nke ụlọ, ma ọ bụ ọdịda nke ụlọ. Ọkachamara ọkachamara nwekwara ike ịdị mkpa ịgbaso ụkpụrụ ụlọ ọrụ ma ọ bụ chekwaa akwụkwọ ikike mkpuchi. Can nwere ike ikwe nkwakwa ngwa ngwa gị, arụmọrụ, na nchekwa site na itinye ego n'ọrụ na-arụ ọrụ.
Ihe omuma atu nke akụrụngwa
Nkowasi
Ọzụzụ mmụta cardio na-eme mkpọtụ bụ igwe kwụ otu ebe pụrụ iche nke emebere nke ọma maka mgbatị ahụ na-efe efe. Azụmaahịa Cipprio na-apụta ọtụtụ ihe dị iche iche na-eme atụmatụ dị iche iche nke na-eme ka ahụmịhe ọrụ na-eme ihe, dị ka oche na-edozi ahụ, ezigbo ndị dị nro, na ọrụ dị nwayọ. Otu uru dị mkpa na-egosi igwe na-eme mkpọtụ igwe bụ ike inye ihe dị elu - und cardirity mgbatị ahụ. Site n'ikike imeghari ọkwa na pedal na oke ọsọ, ndị ọrụ nwere ike ịkwanye oke obi ha ma kpọọ nnukwu calorie dị mkpụmkpụ. Ọzụzụ mmụta CAPARY na-akpalikwa igwe na-enyekwa ndị ọrụ ohere ka ndị ọrụ mee ka ndị ọrụ na-eme ihe na-ebili elu na-eme ihe bụ ngwaọrụ dị irè maka iwulite ike na ntachi obi.
Uru
Na-ewusi ike dị ala:Expingnya igwe na-eme ka ahụ gị dị ike, gụnyere ụfụ, hamsty, quads, na ụmụ ehi. Ngosiputa nguzogide na-enyere aka na oke toning na nkọwa.
Na-akwado Igwu:N'ihi mgbatị ahụ dị elu - uddị mgbatị ahụ nwere ike ịhazi igwe kwụ otu ebe, ị nwere ike gbaa ọtụtụ calorie - ihe dị mkpa na oke ibu. Ejikọtara ya na nri dị mma, ịpị nwere ike ịbụ atụmatụ dị arọ dị irè.
Na-eme ka ahụike dị mma:Spenning bụ ọrụ aerobic, nke pụtara na ọ dị mma maka obi na ngụgụ gị. Na-agbanye mgbe niile nwere ike ịbawanye ntachi obi gị na ọkwa ahụike.
Buildingrụ mịrị ma na-agbada abụba 1:Site na idozi nguzogide na igwe kwụ otu ebe, ị nwere ike itinye aka ma rụọ ọrụ akwara gị karịa, na-eduga na uto akwara. Ọzọkwa, elu - Kalori gbara na-enyere mbelata abụba, na-eduga na ahụ di na uche.
Na-akwalite obi uto:Spenning bụ mgbatị ahụ dị egwu, nke pụtara na ọ na-ewusi m ike gị, na-eme ka mgbasa ọbara, ma nwee ike belata ohere nke ọrịa obi.
Ihe mejupụtara
Flywheel:Na ofufe, n'ozuzu ebe dị n'ihu igwe kwụ otu ebe, bụ nnukwu wiil, ụkwụ dị egwu nke na-eme ka ịtụgharị mgbe ị kwụsịrị. Nke a bụ n'ihi na oge a na-eme ka ọnyà strokes gara aga mepụtara. The flywheel na-ejikọ ya na peduls site na akwa ma ọ bụ eriri, na-enye ohere maka ịdị larịị.
Pedles:Dị ka na ígwè na-agba ịnyịnya ígwè mgbe niile, ị na-adọga iji kwaga flyhuel. A na-ejikọ petals na influel na-ejikọ, nke pụtara fllingee na-atụgharị ma ọ bụrụhaala na ị na-akụda. Nke a na - enye gị mmetụta nke ezigbo ịgba ịnyịnya.
Ntugide Knob:Site na tweaking klọọkụ a, ị nwere ike ịgbanwe ọkwa ọrụ gị. Ka ị na-atụgharị ya, ọ na-esikwu ike, ọ na-aghọ pedal, na-eme ka ọ dị elu. Usoro ọgwụgwọ a na-arụ ọrụ dị oke mkpa iji nyekwuo mmega ahụ dị oke egwu ma nwee nnukwu akwara.
Aka:Aka aka na-enye nkwụsi ike na nguzozi n'oge ọrụ gị. Ha na - enyere aka mee ka ahụ gị dị elu, na - atụgharị ọrụ gị n'omume na dum -}}}}}}}.
Nkowasi
Igwe ikuku kachasị mma bụ ụdị igwe kwụ otu ebe na-abịa na nnukwu ofufe n'ihu. Ọ bụ ya mere a na-eji mara igwe ndị a dị ka igwe igwe. Uke ndị a nwekwara aka na Pedals jikọrọ maka mmega ahụ. Dị ka onye ọrụ na-akwada ma na-akpali ngwa ahụ, onye ahụ na-azọgharị na-agbagharị iji mepụta nguzogide ikuku. Igwe ikuku a na - eme ka o sie ike ịtọlite petals, si otú a na - ekwe ka mmadụ rụọ ọrụ megide ike karịa. Nke a na - eme ka ikuku kachasị mma maka ọrụ dị ukwuu maka mmega ahụ.
Uru
Nye nnukwu ọrụ dị ala:Igwe ikuku kachasị mma nwere ike inyere gị aka ime ka ụmụ ehi gị sie ike, hamstst na quadriceps. Na mpempe akwụkwọ kwesịrị ekwesị na ebe ị ga-enwe ike ime ka azụ gị dịkwuo elu na akwara. Iji bulite nsonaazụ gị na-eji nwayọọ nwayọọ na-esiwanye ike na ọkwa na-eguzogide ikuku.
Meziwanye ahụike obi:Na mgbakwunye na inye aka mee ka akwara ụkwụ gị sie ike, imegharị ụlọ na-enye ezigbo mgbatị ahụ dị oke egwu. Egwuregwu ikuku kachasị mma na-akwado ahụike na atụmatụ dị ka obi na-agụnye uche obi iji nyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ gị n'ụzọ dị mfe site na nyochaa ọganihu gị karịa.
Belata nchekasị:Ejikọwo mmega ahụ mgbe niile na ọtụtụ uru ahụike gụnyere ụra dị mma na ịkwalite na nsọtụ. Ma ọkwa endorphins na ụra ka mma bụ ihe ndị dị mkpa nwere ike ime ka ahụike gị ka mma na ọnọdụ gị.
Belata ihe ọghọm nke mmerụ ahụ:Egwuregwu ikuku kachasị mma na-enyere aka belata ihe ọghọm nke enwere ike ịnwe mmerụ ahụ ị nwere ike izute na mpaghara mpụga. Iji igwe ojii kachasị mma nwere ike inye gị aka izere ụzọ dị ka okporo ụzọ, okporo ụzọ na potholes. I nwekwara ike izere ihe egwu nke ihu igwe na-akpata.
Ihe ị ga - achọ na igwe ojii kachasị mma
Kwụsie ike:Ga-achọ ijide n'aka na ị nọ na akụrụngwa kwụsiri ike mgbe ị na-eji eji eji anya gị, na-akụ, na ịdọta. N'ozuzu, ka ọ ka mma ruo na nkwụsi ike.
Belt Drive:A na-eji eriri ikuku {0 {0 {0} {0} ma a na-ejikarị igwe ojii dị ala, ogologo {{{2 {3-} uk
Nkasi Obi:Chọọ otu igwe kwụ otu ebe na-enweghị ntụsara ahụ. Nke a na - eme ka ị nwee ike ịrụ ọrụ na nkasi obi na nkasi obi, yana mgbanwe dị iche iche enwere ike iji ya rụọ ọrụ dị iche iche.
Nyochaa:Ọnọdụ mgbatị ahụ, oge, na ọtụtụ metrik (RPM, oge, ọsọ, kalori na-agagharị na ngosipụta elektrọnik.
Ajuju ajuju
Ajụjụ: Gịnị bụ akụrụngwa castio?
Ajụjụ: akụrụngwa castio na-agba ọkụ kachasị kalori?
Ajụjụ: Kedu ụdị akụrụngwa cardio bụ nke kachasị nchebe?
Ajụjụ: Gịnị bụ ụfọdụ n'ime uru ahụike kachasị nke akụrụngwa?
Ahụike Kasị Ahụike
Mụbaa kalori na-ere ọkụ na oke ibu
Ntachi obi na ume
Obere-} Ngosiputa nhọrọ maka ndi nwere nsogbu
Ebumnuche akwara dị iche iche maka-
Ntọala kemeghi maka oru ndi ozo kwesiri ekwesi
Ajụjụ: Ka ọkụ họrọ ngwa ngwa maka ụlọ gị ma ọ bụ mgbatị azụmahịa?
Kpebie ihe mgbaru ọsọ dị mma gị: Tụlee ma ịchọrọ ilekwasị anya na oke ibu, ntachi obi, akwara nri, ma ọ bụ ngwakọta ihe ndị a.
Nyochaa oghere gị dịnụ: Machinio Cardio, dị ka treadmids na igwe na-efegharị, na-achọ ọtụtụ ụlọ karịa ndị ọzọ. Gbaa mbọ hụ na ị nwere ohere zuru oke iji nabata akụrụngwa ị họọrọ.
Tụlee mmefu ego gị: Igwe CARIOD nwere ike ịdị iche iche na ọnụahịa. Setịpụ ezigbo mmefu ego na ụdị nyocha na ụdị dị iche na ụdị ọnụahịa ọnụahịa ahụ.
Gbalịa tupu ịzụta: Gaa na mgbatị akụrụngwa nke mpaghara iji nwalee igwe dị iche iche ma chọpụta onye kachasị mma ma na-atọ gị ụtọ.
Nyocha nyocha: Choo maka nyocha n'ịntanetị sitere na ndị ọrụ ndị ọzọ ka ọ gaa na arụmọrụ igwe ị na-atụle.
Ajụjụ: Gịnị bụ ọzụzụ cardio na-eme mkpọtụ igwe kwụ otu ebe?
Ajụjụ: A na-azụ CAPIO CAPRES BEKES dị mma maka ndị mbido?
Ajụjụ: can nwere ike iji ọzụzụ cardio na-agbatị igwe kwụ otu ebe dị ka igwe kwụ otu ebe?
Ajụjụ: Gịnị bụ igwe ikuku kachasị mma?
Ajụjụ: Kedu akwara kacha mma ikuku na-arụ ọrụ?
Dịka otu n'ime ndị na-emepụta ngwa ọrụ na ndị na-eweta ngwa ọrụ na China, nke ngwaahịa anyị gosipụtara site na ngwaahịa dị mma na ọnụahịa asọmpi. Biko gbasiri ike ịzụta akụrụngwa dị ọnụ ala maka ịre ebe a site na ụlọ ọrụ anyị. Kpọtụrụ anyị maka ọrụ ahaziri.