Igwe na-azụ ụlọ

Onye na-azụ ihe na-enye ihe ma ọ bụ obe - Branker na-agba igwe eji eme ihena steepụ rịgoro, jee ije, ma ọ bụ gbaa ọsọ na-enweghị oke nrụgide na nkwonkwo, otu a na-agbadata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Maka nke a, ndị mmadụ ụfọdụ mmerụ ahụ nwere ike iji elliptical iji kwụsie ike, dị ka mmetụta dị ala na-emetụta ha obere.

Ngwaọrụ elliptical na-enyere aka ngwa ngwa nke abụba anụ ahụ n'ihi na ọ na-ere kalori karịa karịa ngwakọta Cardio ndị ọzọ, dị ka usoro ụlọ ọrụ ndị ọzọ. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-emesi ike ọzụzụ. Gbalịa ilekwasị anya na oge na-abawanye na ike ọrụ gị iji mee ka ọkụ bụrụ abụba.

Bugharịa aka gị na ụkwụ gị na igwe elliptical na-enye gị ohere- both ahụ. Ị nwere ike ịgbada na-agbagha iji mara ndị otu olu di iche iche. Ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ maka ịgba ọsọ n'ọdịnihu, ị nwere ike mejupụta ọrụ na igwe Elliptical. Ọ nwere ike inyere gị aka ime ka ntachi obi gị na-enye gị nkwonkwo.

Ọ gụnyere ma ahụ dị elu ma dị ala, gụnyere ọtụtụ akwara ọtụtụ akwara. Dabere na Harvard Health Health Press, nkeji iri atọ na Elliptical ọkụ na-agba nkezi nke 335 kwa ụbọchị.